Hangboard Repeaters

This simple and easy to use workout app is for training finger strength for rock climbing and bouldering by doing hangboard intervals or “repeaters”. Hangboards and fingerboards are not recommended for beginner climbers.

Instructions:

-Be sure to be properly warmed-up before using the fingerboard. Laps first on boulder problems or routes is highly recommended.

-Starting with a set on the jug holds of the hangboard is also recommended.

-When hanging on a hold, fingers should be in a half-crimp position.

-The arms should be in a very slightly bent position, the muscles should be “engaged”.

-Hang from the hold on the hangboard for the number of seconds you entered.

-Pause for the number of seconds you entered.

-Repeat for the number of rounds you entered.

-Rest for the number of seconds you entered. At least 90 seconds is recommended.

-Repeat for the number of sets you entered.

Features:

-Interval Timer

-Workout Log

-Climbing Grade Converter

Thanks for downloading this hangboard training app!

-Please support this app by rating and reviewing it.

-If you have any comments or found a bug, feel free to report it through email.

- This app does not contain any advertisements.

- This app does not gather any personal information.

latihan aplikasi sederhana dan mudah digunakan ini adalah untuk kekuatan jari pelatihan untuk panjat tebing dan bouldering dengan melakukan interval hangboard atau "repeater". Hangboards dan fingerboards tidak direkomendasikan untuk pendaki pemula.

petunjuk:

-Pastikan Untuk menjadi benar hangat-up sebelum menggunakan fingerboard. Lap pertama pada masalah batu atau rute sangat dianjurkan.

-Dimulai dengan satu set pada kendi memegang dari hangboard ini juga dianjurkan.

-Ketika Tergantung di pegangan, jari harus berada dalam posisi setengah-halangan.

-The Lengan harus dalam posisi yang sangat sedikit menekuk, otot-otot harus "terlibat".

-Hang Dari hold pada hangboard untuk jumlah detik yang Anda masukkan.

-Pause Untuk jumlah detik yang Anda masukkan.

-ulangi Untuk jumlah putaran yang Anda masukkan.

-Rest Untuk jumlah detik yang Anda masukkan. Setidaknya 90 detik dianjurkan.

-ulangi Untuk jumlah set yang Anda masukkan.

Fitur:

-Interval Timer

-Workout Log

-Climbing Kelas Converter

Terima kasih telah mengunduh aplikasi pelatihan hangboard ini!

-Harap Mendukung aplikasi ini menurut peringkat dan meninjau.

-Jika Anda memiliki komentar atau menemukan bug, jangan ragu untuk melaporkannya melalui email.

- Aplikasi ini tidak mengandung iklan apapun.

- Aplikasi ini tidak mengumpulkan informasi pribadi apapun.