Hangboard Repeaters

Aplikasi latihan yang sederhana dan mudah digunakan ini untuk melatih kekuatan jari untuk panjat tebing dan bouldering dengan melakukan interval hangboard atau “repeater”. Hangboard dan fingerboard tidak disarankan untuk pendaki pemula.

Petunjuk:

-Pastikan melakukan pemanasan dengan benar sebelum menggunakan fingerboard. Lap pertama pada masalah atau rute boulder sangat disarankan.

-Direkomendasikan juga untuk memulai dengan satu set pada pegangan kendi di papan gantung.

-Saat digantung, jari-jari harus dalam posisi setengah berkerut.

-Lengan harus dalam posisi sedikit ditekuk, otot-otot harus “terlibat”.

-Gantung dari pegangan di papan gantung selama jumlah detik yang Anda masukkan.

-Jeda untuk jumlah detik yang Anda masukkan.

-Ulangi untuk jumlah putaran yang Anda masukkan.

-Istirahat untuk jumlah detik yang Anda masukkan. Disarankan setidaknya 90 detik.

-Ulangi untuk jumlah set yang Anda masukkan.

Fitur:

-Pengatur Waktu Interval

-Log Latihan

-Konverter Kelas Pendakian

Terima kasih telah mengunduh aplikasi pelatihan hangboard ini!

- Harap dukung aplikasi ini dengan memberi peringkat dan mengulasnya.

- Jika Anda memiliki komentar atau menemukan bug, silakan laporkan melalui email.

- Aplikasi ini tidak mengandung iklan apa pun.

- Aplikasi ini tidak mengumpulkan informasi pribadi apa pun.